Sonsport Groepslessen: Small Group Training

Wat is Small Group Training:

Small Group Training is een korte intensieve les van 30 minuten onder begeleiding van een PT-er. De workout is een les tussen PT en een groepsles in. De kwaliteit van een PT en de sfeer van een groeples in een kleine groep. Bij deze intensieve workout wordt het hele lichaam met veel functionele oefeningen getraind. Er wordt bij deze les ook veel gebruik gemaakt van materialen en ruimte.

Wat heb je nodig:

Je hebt voor deze les geen bijzonderheden nodig. Een handdoekje, binnenschoenen en een bidon voldoen. Jong en oud kunnen meedoen.

Wanneer: 

Kijk onder het kopje lesrooster voor de huidige tijden.


Video

Intensiteit

Spierkracht
Vetverbranding
Conditie
Coördinatie