Sonsport groepslessen: Fit & Shape

Wat is Fit & Shape:

 

Fit & Shape is een groepsles met een laag instapniveau voor iedereen die fit wil worden, zijn en blijven. Low-impact bewegingen op muziek en spierversterkende oefeningen vormen de kern van deze plezierige work-out. Fit & Vitaal is een leuke afwisselende work-out voor mensen die graag in groepsverband sporten. Het gebruik van diverse materialen geeft een extra dimensie aan de training. De les zal elke maand weer anders zijn, een functionele les van 55 minuten.

 

Voor wie is Fit & Shape:

 

Geschikt voor de actieve volwassenen van middelbare leeftijd, die goed voor hun gezondheid willen zorgen en genieten van de sociale factor. Doordat het een low-impact les is, is deze methode zeer geschikt voor oudere mensen, mensen die lang niet gesport hebben, mensen die herstellen van een blessure en zwangere vrouwen.

 

Wat bereik ik er mee:

·         Verbeterde lichaamshouding

·         Verbeterde coördinatie, balans, flexibiliteit en mobiliteit.

·         Toename in spierkracht en uithoudingsvermogen.

·         Positief effect op botten en gewrichten

·         Verhoogd calorieverbruik (gewichtsverlies).

·         Je voelt je fitter en energieker.

 

Wanneer en hoe laat:

 

Kijk voor ons actuele aanbod bij het lesrooster volwassenen.



Video

Intensiteit

Spierkracht
Vetverbranding
Conditie
Coördinatie