Sonsport groepslessen: Pilates

Wat is pilates:

Joseph Pilates, de bedenker van deze milde bewegingsvorm, was er van overtuigd dat je fysieke en mentale gezondheid hand in hand gaan. Daarom is het belangrijk om beide te trainen. Pilates is een milde bewegingsvorm waarbij de bewegingen rustig en gecontroleerd worden uitgevoerd op een zachte ondergrond. De trainingsmethode richt zich op de ontwikkeling van alle spiergroepen, maar in het bijzonder op het bekkengebied (buik, onderrug, bekkenbodem en billen). Wil je een betere houding, sterkere spieren, soepelere bewegingen en een algehele betere conditie?

Voor wie:

Of je nu gevorderd of een beginner bent, jong, oud, man of vrouw. Pilates is voor iedereen.

Wanneer:

Kijk voor het huidige aanbod in het rooster

Intensiteit

Spierkracht
Vetverbranding
Conditie
Coördinatie