Sonsport Groepslessen: Zumba

Wat is Zumba:


Zumba is een fitnessprogramma gebaseerd op Latijns-Amerikaanse dans, zoals salsa, merengue, axe, samba en cumbia. Het is opgezet door Alberto Beto Perez, een Colombiaanse danser en choreograaf uit Miami. Bij zumba doe je fitness-oefeningen op muziek, vergelijkbaar met aerobics. De naam zumba komt uit het Colombiaans-Spaans, waar het zoveel betekent als snel bewegen en lol hebben.


Wat kan je er mee bereiken:


  • Vetverbranding
  • Spierversterking
  • Conditieverbetering
  • Betere co√∂rdinatie
  • Meer flexibiliteit
  • Ontspanning


Voor wie is Zumba:


Zumba is geschikt voor iedereen. Jong of oud, vrouw en zeker ook man. De pasjes zijn gemakkelijk te volgen en naarmate je oefent, ga je de pasjes ook steeds beter beheersen.


Wanneer:


Kijk voor ons actuele aanbod bij het lesrooster volwassenen.

Video

Intensiteit

Spierkracht
Vetverbranding
Conditie
Coördinatie