Sonsport groepslessen: Fat Attack

Wat is Fat Attack:


Fat Attack is een 55 minuten durende cardiotraining waarbij je in een mum van tijd je snelheid, conditie, kracht en behendigheid verbetert. Deze high-energy interval training combineert atletische bewegingen met aerobe kracht en stabilisatie oefeningen. Dit alles met focus op conditietraining, afgewisseld met krachttraining op lichaamsgewicht. Een supergoede, fanatieke training waar je je volledig kunt geven! Resultaat en FUN gegarandeerd!


Trainingseffecten:


Het belangrijkste trainingseffect is hier een verbetering van het figuur, verbranden van calorieƫn, lichaamshouding en het spier-uithoudingsvermogen. Dit kan op zijn beurt preventief werken op het ontstaan van bepaalde klachten veroorzaakt door een verkeerde lichaamshouding. Een gunstig neveneffect is een verbeterde lenigheid en coƶrdinatie.

Voor wie:


De lessen zijn (behoudens medische contra-indicaties) voor alle leeftijdsgroepen geschikt, voor iedereen die op een plezierige manier wil werken aan zijn/haar figuur.


Wanneer:


Kijk voor ons actuele aanbod bij het lesrooster volwassenen.

Intensiteit

Spierkracht
Vetverbranding
Conditie
Coördinatie