Stop met het tellen van de herhalingen. Begin met trainen op het ritme. STRONG Nation™ combineert lichaamsgewicht, spierconditionering, cardio- en plyometrische trainingsbewegingen gesynchroniseerd met originele muziek die speciaal is ontworpen om bij elke beweging te passen. Elke squat, elke uitval, elke burpee wordt aangedreven door de muziek, waardoor je die laatste rep kunt halen, en misschien zelfs nog vijf.
Wat houdt STRONG in?
In deze les verbrand je calorieën terwijl je je armen, benen, buikspieren en bilspieren traint. Plyometrische of explosieve bewegingen zoals knieheffen, burpees en jumping jacks worden afgewisseld met isometrische bewegingen zoals lunges, squats en kickboksbewegingen. Dit alles doe je onder begeleiding van een van onze instructeurs en met behulp van motiverende muziek, zo blijf je constant uitgedaagd worden.
Trainingseffecten
- Train je armen benen en core
- Zorgt voor een vergrote calorieverbranding
Voor wie is STRONG geschikt?
Door de hoge intensiteit van de intervallen blijft je lichaam na de training nog steeds calorieën verbranden. Wil jij snel resultaat zien, dan is Strong de groepsles voor jou.
