Fitness is een training met weerstanden, waarbij gebruik gemaakt wordt van speciaal geconstrueerde apparaten voor het trainen van de verschillende spiergroepen.
Wat houdt fitness in
Een fitnesstraining geschiedt op individuele basis en kan met verschillende uiteenlopende doelen getraind worden. Denk daarbij aan figuur- en houdingscorrectie, revalidatie, spierversteviging en specifieke krachttraining voor sporters. Maar u kunt ook denken aan een optimale voorbereiding van bijvoorbeeld een skivakantie, een survival of een tenniscompetitie.
Er wordt afhankelijk van uw conditie en persoonlijke doelen een individueel trainingsschema opgesteld. Ook kunt u terecht voor een fittest of vetpercentagemeting. Fitness gebeurt onder deskundige begeleiding.
Trainingseffecten
De belangrijkste trainingseffecten zijn, afhankelijk van de doelen die men zich stelt: figuur- en houdingscorrectie, verbetering van het spieruithoudingsvermogen, spierversteviging, krachtvergroting en revalidatie.
Voor wie is fitness geschikt?
De trainingen zijn (behoudens medische contra-indicaties) door de strikt individuele benadering geschikt voor iedereen vanaf 16 jaar, ongeacht conditie en geslacht.
