Tai Bo is een aerobictraining waarbij bewegings- en trainingsvormen uit de gevechtsport worden gebruikt. Er wordt aandacht geschonken aan techniek, houding en uitvoering van de oefeningen. Door bewegingen als verdedigen, stoten, trekken en pushen worden spieren, motoriek, snelheid en lenigheid van het bovenlichaam getraind.
Veel been-, heup-, rug- en buikspieren worden getraind bij kicks voor-, zij- en achterwaarts. Kortom een training voor het gehele lichaam. Door Tai Bo, een dynamische, pittige en conditietraining op muziek krijg je:
- een hoge vetverbranding
- meer zelfvertrouwen
- een goede conditie
- meer kracht
- sterke buik en rugspieren
- een goed gevoel omdat je ook aan zelfverdediging doet
Voor wie?
- Voor iedereen die lekker in groepsverband wil trainen
- Voor iedereen die zich moe wil maken
- Dus voor jong en oud
