Altijd al willen leren boksen? Dan is de Boks fit echt iets voor jou! Boks fit is een lekker, intensieve work-out waarbij je stoot- en trapcombinaties combineert met kracht- en conditietraining. Er wordt gefocust op houding en techniek. Elke oefening wordt benaderd vanuit het oogpunt van een bokser. Niet doelloos met je armen zwaaien maar gericht, functionele combinaties vanuit een goede dekking! Zo bouw je naast kracht en conditie ook nog weerstand op.

Wat houdt BoksFit in?

De les bestaat uit een afwisselende warming up van 5 tot 10 minuten. Daarna gaan de handschoenen aan en worden twee- of drietallen gemaakt. Met je partner oefen je verschillende stoot combinaties, ook het ontwijken wordt erbij gepakt. Na het stoten pakken we het trapkussen erbij en zijn de benen aan de beurt.

Deze les wordt begeleid door een personal trainer en alle oefeningen worden benaderd vanuit een bokswedstrijd perspectief. Dit houdt in dat het functionele oefeningen zijn, uit realistische situaties, met veel nadruk op de techniek. In deze les zelf zullen we elkaar niet in het gezicht raken. Wel leer je stoten, trappen, ontwijken, counteren, blokkeren, reageren en afstand waarborgen. Na de les zul je je gezonder, weerbaarder en zelfverzekerder voelen.